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怎么做才能尽快的缩阴？两个建议得听听

日期：2019/11/28 11:07:23

虽说通过千黛斯可以安全有效的恢复紧致，但是要想知道怎么做才能尽快的缩阴？小编这里还有两个建议大家得听听。

一、先学习缩阴运动，及早做可以预防和缓解阴道松弛程度。

虽说缩阴运动的效果不及缩阴产品，但是长期坚持作用也不小，除了改善阴道松弛程度，还可以提高阴道收缩能力，提高性生活质量。比如凯格尔运动。

反复进行缩紧肛门的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时，再进行快速收缩和长慢收缩交替训练。

时间要求：15-30分钟为一组训练，每日进行2-3组锻炼。上午、下午各一组，或者上午、下午、晚上各一组。不刻意分组，自择时段每天做150-200次，6-8周为一个疗程。

二、缩阴食物也是一种比较健康的缩阴方式，对身体无害。

选择缩阴食物的主要作用在于利用一些食物中的有益成分改善体质，增强人体免疫力，改善阴道干涩情况，促进阴道紧缩修复，尤其是含有维生素B2的带皮谷物。

大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，对于阴道恢复紧缩有一定的帮助。

不过还有一点需要注意，虽然他缩阴食物有用，也安全，但是吃多了也会导致肥胖问题，所以一定要注意饮食均衡，切不可过度饮食。

阴道松弛之后人人都渴望快速恢复紧致，但是阴道松弛程度不同，恢复时间自然有所区别，如果想知道怎么做才能尽快的缩阴？一些好的建议需要认真听取，希望以上内容对大家有所帮助！