产后阴道怎么保养？用什么方法不会松弛
日期：2025/2/8 9:08:34
很多准妈妈在没生孩子之后都认为生完孩子之后就轻松的，殊不知产后恢复还需要大家花费一些心思。随着人们健康意识提升，很多妈妈注意到产后除了减肥、防止胸部下垂，还需重视产后阴道怎么保养？因为产后妈妈出现阴道松弛、漏尿的几率很高。下面小编就来给大家说说用什么方法不会松弛。感兴趣的妈妈可以看一看。
在产后所遇到的问题中，影响最大的就是阴道松弛！这种问题的产生非常容易造成产后性生活不和谐，还会导致一些其他的妇科问题出现，比如松弛严重会导致漏尿问题，影响女性生活和形象。所以保持阴道紧致非常关键。
用什么方法不会松弛？想要保养阴道小编给大家准备了3种方法，下面是具体详情。
一、选择专业的阴道养护产品。
推荐：正规缩荫品牌千黛斯
推荐理由：千黛斯一直遵循绿色缩荫理念，产品皆以天然植物精华为主，药性温和，并且作为外用私护产品，可以直接作用于阴道部位，哺乳期也可以放心使用，同时它还具备“养护结合”缩荫原理，能够修复因为生育以及多次生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩荫道紧致，防止漏尿。
建议：虽然使用千黛斯可以有效恢复，但是各位妈妈也得保持耐心和信心才行。因为虽然都是阴道松弛问题但是松弛程度是不同的，所以各位妈妈需要结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩荫套盒坚持使用，另外还需要把握时间，一般生完孩子一两个月之后就可以使用，及时缩荫，阴道更容易变紧。
二、盆底肌肉锻炼
推荐：凯格尔训练
推荐理由：产后除了用千黛斯也可以及早做凯格尔运动，提高盆底肌和阴道肌肉的力量，提高收缩能力，有效改善漏尿和阴道松弛等。运动过程中全身放松，将臀部和大腿夹紧，使整个会阴部向上、向内收紧，做深呼吸，屏住呼吸并保持收提会阴，坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，重复4到5次，之后逐渐延长至收缩10秒再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。
建议：凯格尔运动不受时间、地点限制，坚持每天练习，可维持和恢复运动器官的功能和形态，激发神经恢复。这是产后恢复最重要的一个动作，在分娩24小时之后就可以开始进行。
三、日常产后阴道保养
凭借上述方法就可以让阴道不松弛。当然产后如果能够掌握住一些阴道保养方法也可以预防和缓解阴道变松，具体该怎么做呢？
1、避免产后同房过早，因为刚生完孩子，阴道会有一些损伤，如果同房过早会影响阴道恢复，并且一旦同房过于频繁或者激烈还会加重损伤，对于阴道恢复不利。
2、产后可以吃一些促进产道恢复的食物。例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。
3、产后避免过度节食减肥，也需要避免过度劳累，如果产后想要减肥可以选择健康的减肥方式，比如没有适当的进行缩荫锻炼：提肛运动、瑜伽运动等，不但可以保持阴道紧致，也可以起到减肥效果。
以上给大家介绍的产后阴道怎么保养？用什么方法不会松弛。希望每一个产后妈妈都可以引起重视，只有及时解决这些问题，才能够让产后没有阴道松弛、漏尿的烦恼，才能够让产后妈妈的生活变得更和谐、幸福。
在产后所遇到的问题中，影响最大的就是阴道松弛！这种问题的产生非常容易造成产后性生活不和谐，还会导致一些其他的妇科问题出现，比如松弛严重会导致漏尿问题，影响女性生活和形象。所以保持阴道紧致非常关键。
用什么方法不会松弛？想要保养阴道小编给大家准备了3种方法，下面是具体详情。
一、选择专业的阴道养护产品。
推荐：正规缩荫品牌千黛斯
推荐理由：千黛斯一直遵循绿色缩荫理念，产品皆以天然植物精华为主，药性温和，并且作为外用私护产品，可以直接作用于阴道部位，哺乳期也可以放心使用，同时它还具备“养护结合”缩荫原理，能够修复因为生育以及多次生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩荫道紧致，防止漏尿。
建议：虽然使用千黛斯可以有效恢复，但是各位妈妈也得保持耐心和信心才行。因为虽然都是阴道松弛问题但是松弛程度是不同的，所以各位妈妈需要结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩荫套盒坚持使用，另外还需要把握时间，一般生完孩子一两个月之后就可以使用，及时缩荫，阴道更容易变紧。
二、盆底肌肉锻炼
推荐：凯格尔训练
推荐理由：产后除了用千黛斯也可以及早做凯格尔运动，提高盆底肌和阴道肌肉的力量，提高收缩能力，有效改善漏尿和阴道松弛等。运动过程中全身放松，将臀部和大腿夹紧，使整个会阴部向上、向内收紧，做深呼吸，屏住呼吸并保持收提会阴，坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，重复4到5次，之后逐渐延长至收缩10秒再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。
建议：凯格尔运动不受时间、地点限制，坚持每天练习，可维持和恢复运动器官的功能和形态，激发神经恢复。这是产后恢复最重要的一个动作，在分娩24小时之后就可以开始进行。
三、日常产后阴道保养
凭借上述方法就可以让阴道不松弛。当然产后如果能够掌握住一些阴道保养方法也可以预防和缓解阴道变松，具体该怎么做呢？
1、避免产后同房过早，因为刚生完孩子，阴道会有一些损伤，如果同房过早会影响阴道恢复，并且一旦同房过于频繁或者激烈还会加重损伤，对于阴道恢复不利。
2、产后可以吃一些促进产道恢复的食物。例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。
3、产后避免过度节食减肥，也需要避免过度劳累，如果产后想要减肥可以选择健康的减肥方式，比如没有适当的进行缩荫锻炼：提肛运动、瑜伽运动等，不但可以保持阴道紧致，也可以起到减肥效果。
以上给大家介绍的产后阴道怎么保养？用什么方法不会松弛。希望每一个产后妈妈都可以引起重视，只有及时解决这些问题，才能够让产后没有阴道松弛、漏尿的烦恼，才能够让产后妈妈的生活变得更和谐、幸福。
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