如果下面松弛了怎么办呢?学会3招可轻松应对
日期:2024/4/24 9:30:27
“与其等到阴道松弛严重再想办法缩荫,不如在没有松弛之前就先学会预防。”这是一位34岁网友的缩荫经验总结。该经验总结道出了“治病不如防病”的精髓。不过大家想知道该如何预防吗?很多女人即便是没松弛其实也担心会松弛。所以小编专门来给大家讲一讲如果下面松弛了怎么办呢?事实上只要学会3招就可轻松应对!



34岁的这个网友曾经被阴道松弛困扰多年,想尽各种办法缩荫紧致,后虽然成功缩荫,但是远比其他人花费的时间更长,所以她自己有了一些缩荫的心得和体会,对于一些担心松弛,或者是已经出现松弛却还不知道怎么缩荫的,或许她的这些心得会对大家有所帮助!

一、树立预防阴道变松的意识,莫等到松弛严重再缩荫。

同样是阴道松弛问题,有人一个月左右就能恢复,而有些则需要两三个月的时间,之所以出现这样的情况,有多方面的因素,但是主要的还是因为阴道松弛程度不同。

一般出现阴道松弛问题之时快速进行解决,这样恢复自然更快,如果阴道松弛之后不及时解决,一拖再拖,那么松弛严重,恢复期间自然更慢。所以后来该网友在选购缩荫凝胶之时,除了根据用户口碑找到了正规私护品牌千黛斯,并且还结合自身阴道松弛程度选择适合使用时间比较久的缩荫套盒。坚持使用到彻底恢复才选择停用。

二、预防阴道变松的措施以运动缩荫为主。虽然繁琐,但坚持有大用!

运动缩荫虽然见效缓慢,但是长期坚持对于锻炼盆底肌肉,提升阴道收缩能力以及性生活质量还是有所帮助的。不过对于严重性的阴道松弛问题作用不明显,而对于一些担心阴道会变松的却是个不错的选择。



小编曾经在网上调查过运动缩荫法,发现比较常见的有凯格尔运动、提肛运动以及憋尿运动,同时小编还了解到价格比较简单,日常可以坚持不止能缩荫,还能减肥的东西,有兴趣的也可以学学。

1、深蹲:下蹲,将双腿伸展得比臀部更宽,直到伸展达到最舒适的位置。可以将双臂放在双腿内侧保持平衡。进行腹式呼吸,保持此姿势30秒。在这个打开位置去感受盆底肌肉的扩张和放松,每天重复5次。

2、腹式呼吸:将一只手放在胸前,一只手放在肋骨下面的腹部,躺在舒适的位置。通过你的鼻子吸气,让空气充满你的腹部,感受你的腹部扩张,然后用嘴巴呼吸。胸部保持不动。呼气时,腹部缓缓下降回落。继续呼吸,感觉你的肚子随着每一次吸气和呼气而上升和下降。每天进行5-10分钟的运动将有助于盆底肌肉放松。

3、爬墙:躺下,臀部距离墙壁5-6英寸,将你的脚后跟靠在墙上,作为支撑点,这时腿也很放松。也可以选择把双腿向身体两侧分开,这样你就可以感受到大腿内侧的伸展。一旦找到了舒适的位置,开始腹式呼吸,吸气时,腹部膨隆,盆底肌随之扩张。保持这个姿势进行呼吸训练3-5分钟。

三、如果真下面松弛了,及时选择专业的缩荫凝胶解决才是正道。

虽然现在各种各样的缩荫方法很多,但是成功缩荫率比较高的还是缩荫凝胶,上述这位34岁的网友之所以能够成功缩荫,就是靠的绿色私护品牌千黛斯。



现在的你假如有这样的担心如果下面松弛了怎么办呢?那么只要学会3招就可以轻松应对,一旦松弛的阴道恢复了紧致,那么你不止可以生活的更健康,也可以更性福!


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