产后松弛怎么恢复紧致?分享2个方法
日期:2024/4/1 8:43:23
生完孩子的女人没有一个不希望自己的产后生活可以更幸福一些,但是阴道松弛问题的出现却成为幸福大敌,一旦产后下面变松不但降低性生活质量,还威胁宝妈的身体健康。那么,产后松弛怎么恢复紧致?学会两个方法能缩荫!



产后下面松弛实属正常,各位妈妈切勿有太大的心理压力。

有针对产后阴道松弛的现象以及产后阴道恢复的方法的私密调查。结果显示有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状,其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重。

另外即便是生完孩子没有感觉到下面松弛,也不意味着就不会松弛,只是松弛程度不明显罢了,如果不注意阴道养护,在年龄、性生活等因素的影响下,下面松弛程度就会不断的增加,直到影响到女性的健康才开始受到重视,此时松弛严重,缩荫所需要花费的时间也会更多。

如果你想保持阴道紧致,除了出现下面松弛问题后及时缩荫以外,还需要掌握住产后预防阴道变松的措施才行。

产后松弛怎么恢复紧致?想变回紧致的妈妈,可以学学下面两个缩荫方法能缩荫。

(1)产后及早进行缩荫运动,锻炼盆底肌,改善产后造成的阴道松弛状况,提高性生活的质量,使夫妻感情更为融洽。



缩荫运动的动作有不少,不过考虑到产后妈妈的身体情况,比较常用的是以下几个:

阴道肌肉收缩运动,生完孩子第十天就可以做,动作也比较简单,平躺,两脚打开与肩同宽。双膝弯曲,使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时,将分开的两膝靠拢3秒,再将两膝盖慢慢分开,臀部缓缓放下,一次约作10回。

除了这个动作,如果是顺产的宝妈产后第二天可以练习凯格尔运动。仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇的身体情况而定。

不过值得注意的是虽然缩荫运动对阴道恢复有所帮助,但是效果缓慢,所以还需要第二种缩荫方法——私护产品千黛斯的帮助。

(2)生完孩子一两个月之后可以坚持使用千黛斯,据使用过该产品的妈妈介绍,很安全,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

虽然各位妈妈都是产后阴道松弛,但是松弛程度不同,所以可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩荫疗程,坚持使用。



以上就是小编针对产后松弛怎么恢复紧致所总结的内容,相信各位妈妈只要可以学会上述两个方法就能够缩荫,毕竟现在凭借以上方法变紧的宝妈不少,小编认为只要你能够坚持下去也可以缩荫成功。


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