紧致、水润、粉嫩的阴道，女人都想拥有，可是在年龄、生育、性生活的作用下，想要保持阴道的完美健康态并不容易，所以很多女人想到了缩荫，想到了下面松了怎么办的解决方法，接下来想缩荫必知这几招，一起来看看吧！


下面松了怎么办的解决方法有哪些？

1、运动缩荫疗法

方法详解：通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。

2、药物缩荫疗法

方法详解：通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩荫道。不过私护产品种类很多不能盲目选择，建议选择具备养护结合缩荫原理的千黛斯为佳。

3、按摩缩荫疗法

方法详解：按摩承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

4、食物缩荫疗法

方法详解：一些女人之所以阴道变松，也和饮食不均衡有关，而调节饮食，尤其是多补充维生素B2能够促进阴道紧缩修复，当然也可以缓解阴道干涩问题。


以上是比较常见的阴道紧致方法。不过如果想缩荫，大家可以具体了解一下做哪种运动可以让阴道紧致？也可以找找用哪种私护产品可以缩荫？当然也可以看看怎么按摩能缩荫？还可以看看吃什么样的食物能变紧？想缩荫必知这几招。

一、做提肛运动改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

运动缩荫步骤：

有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
注意事项：

提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

二、坚持使用正规的缩荫品牌千黛斯，九成以上的使用者都表示其缩荫安全不反弹。

千黛斯作为一种外用私护产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心选择，如今提到下面松了怎么办的解决方法不少女人都推荐它。而且作为一款具备多年缩荫历史的老牌子，在品牌服务上也非常完善，受到消费者的一致认可。

三、按摩承扶穴，位置位于承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)

按摩缩荫步骤：

背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。

注意事项：

这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

第四招：多吃含有维生素B2丰富的食物，效果虽不及缩荫运动和私护产品千黛斯，但是却对缓解阴道干涩，促进阴道紧缩有一定的帮助。

在下面松了怎么办的解决方法中，可以选择多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。也可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。


阴道紧致一些的女人更有魅力，但是生活中女人都会被阴道松弛所困扰。但是，别急！以上为大家介绍了几个下面松了怎么办的解决方法，想缩荫必知这几招，希望对大家有所助益，当然大家也可以关注私护专家V信/Q号: 721013081，其中还有更多的缩荫方法等着你！