子宫脱垂是一种常见的妇科病，被它盯上了会给身体带来极大的伤害，所以说，一定要做好预防，避免这种问题出现。


1、坚持锻炼

若想要子宫不生病，就要坚持锻炼，比如说做提肛运动。这样做能够预防组织过度松弛，或者说避免出现过早衰退的问题。其中提肛运动随时都可以做：保持站立姿势，然后收紧你的肛门，几秒钟之后再放松，再收紧。反复十几次之后，就可以了。而且这样的动作随时都可以做，比如说当你搭公交上下班的时候，当你没座位站着的时候，就可以有意识地做一下这个动作，这样子就不用占有额外的时间。


2、不要做重活

这里说的重活，比如所提、扛、拿超过自身重量的东西，因此，长期负重的话，身体承受的重力就很多，很容易造成子宫脱垂问题。因此，平日里要减少做重力活。尤其是一些会伤及腰腹的动作，一定要少做。


3、做好青春期保健

一般来说女人年龄到了12到18岁的这个时间段里，就属于青春期了，这段时间她们的卵巢及女性器官都处于还未发育成熟的情况。如果在这个时间段里，没有保护好自己，致使身体遭受了外界的影响，就容易诱发各种疾病。一旦疾病未能及时治愈的话，也会给身体带来极大的损耗。比如说有些女人子宫发育不良，那么其就容易出现肌肉虚弱、韧带张力较差的问题，从而容易出现下垂问题。


如果想保养子宫可以考虑坚持游泳。另外也不能一直坐着。尤其是喜欢穿牛仔裤或是紧身裤的女人。这样的穿着，更容易包裹住私处，致使其发炎。如果你是办公室女白领的话，请记住每隔一段时间，就应该站起来动一动。比如说去排尿，比如说去补妆，比如说去打开水，比如说走出办公室，站楼道里看看外面的花草树木等，都是可以的。