产后漏尿多久恢复?方法选对很容易
日期:2022/9/14 9:30:41
产后漏尿是一件让人感觉很尴尬的事情,每个宝妈都不想被其所困。产后漏尿多久恢复?只有掌握住正确的解决办法才能摆脱漏尿困扰。



产后漏尿的原因

在生产的过程中,盆底肌和神经也会因压迫而受到一定的损伤。在这些因素的共同作用下,妈妈在生产后对膀胱扩约肌的控制力会减弱,就可能出现漏尿的情况。

产后漏尿如何治疗

适当进行盆底肌运动。盆底肌肉锻炼的目的就是重建和加强盆底控制排尿的肌肉组织——提肛肌群(如:提肛肌)的张力,通过加强尿道外括约肌,使尿道关闭压升高,达到防治压力性尿失禁的目的。

盆底肌肉锻炼记住三个步骤:一寻,二缩,三替,四坚持。

第一步,寻找正确的盆底肌(在排尿过程当中突然停止,感觉到运动了哪些肌肉了吗?这就是盆底肌。)



第二步,缩。你得正确收缩肌肉(类似终断排尿的过程或者类似抑制肛门排气的过程。)

第三步,替。你得快速收缩和慢速收缩,交替进行。(慢收缩有助于增强盆底肌肉,可以协助控尿。具体方法是:做缩紧肛门的动作,数数10秒;然后放松肌肉,数数10秒;重复10次。快收缩有助于让盆底肌抵抗突然增加的腹压,如咳嗽、打喷嚏、大笑。具体方法是:快速做缩紧肛门的动作,数数3秒;然后放松肌肉,休息1秒钟;重复10次。)

第四步,坚持。随时随地,因地制宜。每日进行2~3次;6~8周为1个疗程。

除此之外还可以使用千黛斯。千黛斯使用期间很简单,作为外用私护凝胶的它即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用,使用之前可以用温水清洗一下外阴,使用期间不影响同房,但是同房过程中不宜过于频繁或者激烈,因为此时阴道正处于一个紧缩修复的阶段。



上述给大家简单的介绍了一些改善产后漏尿的方法,只要掌握住就不用纠结产后漏尿多久恢复,因为有了好方法,恢复也只是时间问题而已。
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