产后做缩阴的正确方法,值得一看!
日期:2021/12/23 8:34:40
今日主要给大家讲述——产后做缩阴的正确方法。针对于产后阴道松弛问题并不难治,一药三运动轻松搞定!下面小编就带你了解一下具体详情。



产后松弛原因大揭秘

一般导致阴道变松的原因主要是分娩过程中因为胎儿过大、产程过长等因素的影响导致的阴道弹性纤维断裂、受损,阴道弹性减弱,阴道收缩能力降低。如果想缩阴所选择的缩阴方法必须具备解决这些问题的能力。

产后做缩阴的正确方法

一、使用缩阴产品

千黛斯使用比较简单,即便是哺乳期也可以放心使用,一般产后松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化,等到彻底恢复之后选择停用,不会反弹。



二、坚持缩阴运动

作用:有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,可以增强盆底支持张力,提升阴道收缩能力,提高性生活质量。

运动步骤简介:

(1)提肛运动,思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。坐、卧和站立时均可进行。每日1~2次,每次30下或5分钟。

(2)中缀排尿,上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。

(3)学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉。
用户评价:运动缩阴需要长期坚持才会有效,不过如果产后可以及早的进行缩阴运动,有助于预防和缓解阴道松弛程度。



生完孩子的女人很容易就出现阴道松弛问题,而一旦阴道变松势必会影响夫妻生活质量,以及女性的身体健康,所以产后做缩阴的正确方法,一定要清楚,而上述介绍的只要掌握住就可以帮助妈妈们轻松搞定产后松弛!


千黛斯(QIANDAISI)官方网站暨网上商城版权所有
河南康德利生物科技有限公司 豫ICP备16036443号