有什么办法可以缩阴?这几招千万别错过!
日期:2021/10/26 8:45:50
有什么办法可以缩阴?阴道松弛严重会影响夫妻生活质量,也会影响女性健康,必须想办法缩阴紧致才行,今日这几招千万别错过!



1、早晨在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行, 不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。

作用:经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

2、在日常走路的时候,要注意一下姿势,切忌将双腿张开或者八字脚走路。应该学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

作用:这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

3、在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。



作用:能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

4、凯格尔运动,无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌,仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

作用:可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,帮助阴道恢复阴道弹性。

5、睡前使用千黛斯,每天一支,不影响正常的生活,使用之前可以用温水清洗外阴,保护阴道卫生。缩阴期间阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态,同房时切忌过于激烈。

作用:千黛斯能够自然修复受损或者断裂的阴道弹性纤维,从而收缩阴道紧致,一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。



有什么办法可以缩阴?上述为大家介绍的几种方法已经帮助不少女人恢复阴道紧致,小编相信,只要你也可以这么做,变紧并非难事。


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