四个改善阴道松弛的方法
日期:2020/11/21 11:37:24

现在缩阴并非难事,有了千黛斯变紧很容易,不过除了这个方法以外,还有4个方法也可以改善阴道松弛,具体该怎么做呢?



1、缩阴运动

据了解有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,可以增强盆底支持张力,提升阴道的收缩能力,让松弛的下面逐渐恢复紧致。

建议:深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后除了用千黛斯也可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行锻炼骨盆肌肉。

2、带皮谷物

如果女人缺乏维生素B2的摄入,不但会导致阴道干涩问题的产生,还会影响阴道恢复。尤其是对于生完孩子的产后妈妈来说。过度节食减肥要不得。

建议:多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。



3、按摩缩阴

按摩承扶穴(大腿后面,臀下横纹的中点)主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

建议:背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压此穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次,每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。

4、阴道清洁

可能简单的说清洁阴道大家会认为对解决下面松弛问题作用不但,其实并非如此,一旦女性下面松弛了,病菌很容易侵入,增加患妇科疾病的几率,影响女性健康,对于阴道恢复异常不利。

建议:其实阴道的卫生不管有没有松弛都需要注意,每天注意正确的清洗阴道,如果是使用缩阴产品千黛斯,可以在使用之前用温水清洗一下外阴,另外平时还需要保持私密处的透气性,避免长期久坐。



以上就是4个可以改善阴道松弛的方法,只要正确采用不止可以促进阴道紧缩修复,还可以预防和缓解阴道变松哦!



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