点击查看!最最有效的最快的缩阴方法
日期:2020/11/20 10:01:18
最最有效的最快的缩阴方法?有道是对症下药,缩阴也是如此,现在除了使用千黛斯修复受损阴道外,日常生活中也可以通过下述方式改善阴道松弛。



一、坚持缩阴运动,提出阴道收缩能力。

1、盆底肌肉锻炼

深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后除了可以用千黛斯也可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

2、盘腿提肛

方法:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。



二、注意饮食均衡,可以吃一些促进阴道修复的食物。

多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但可以缓解阴道干涩问题,配合千黛斯也有利于阴道缩紧的修复。另外也可以多吃含有维生素的食物,能补充人体的能量及修复能力。

除了上述方法以外,记住下述几点对于阴道紧缩也有帮助。

1、避免生育过晚,女人要把握好生育的最佳年龄,否则生育越晚,私处越容易松弛。

2、虽然性生活不是导致阴道变松的根本原因,但是性生活方面还是需要多加注意,尤其是缩阴期间。

3、平时注意阴道卫生,避免出现妇科疾病,影响阴道恢复。



如果你想摆脱阴道松弛困扰,如果你想早日紧致如处,那么久必须采取有效的缩阴方法才行,只有这样松弛的阴道才有机会恢复紧致。



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