缩阴好习惯,做到这些缩阴更容易!
日期:2020/3/31 10:56:09

现如今被阴道松弛困扰的女人成千上万,如果想保持阴道紧致,除了需要千黛斯这样的缩阴品牌以外,还需要树立缩阴好习惯,做到这些缩阴更容易。



1、注意阴道卫生

女人阴道松弛之后和容易感染病菌,引发妇科疾病,不但影响阴道恢复,而且还会影响女性健康,危害极大,所以下面松弛了之后要注意阴道卫生,可以用温水清洗外阴,避免阴道内冲洗,另外平时勤更换内裤,保持私密处的透气性。

2、避免生育过晚

年轻人的肌肉韧性好,伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育,不仅生育时盆底肌肉很难伸开,分娩难度大,生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋,橡胶老化后弹性变差。所以一定要把握生育的最佳时间。

3、性生活要有所节制

性生活如果过于频繁或者激烈也会导致阴道变松,所以首先在性生活上有所注意。另外特别提醒,像缩阴产品这样的缩阴方法虽然不影响正常生活,但是缩阴期间同房时切忌过于激烈,以免损伤,需要呵护。



4、饮食方面也需调节

日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

5、缩阴运动是比较常见的一种缩阴方式,虽然不及千黛斯之类的缩阴产品快速有效,但是长期坚持不但可以提升阴道收缩能力,还可以提高性生活质量。下面小编给大家介绍几个动作可以学学。

憋尿运动:在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

凯格尔运动:仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。



以上这些缩阴好习惯,你能够做到吗?如果可以,那么让松弛的阴道恢复紧致不是难题,希望大家能够把握住时间,早日进行缩阴。

 

 

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