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如何简单缩阴不花钱，方法都在这！

日期：2019/12/26 16:05:56

很多想缩阴的女人之所以在选择缩阴方法或者产品之时犹豫不决，大多都是担心花费冤枉钱，如果如果大家对用户的效果反馈有了解就该知道，真正安全有效并且性价比高的方法还是有的，就比如千黛斯，帮助了成千上万的女人缩阴成功。

另外在大家犹豫不决之时如果不采取一些必要的措施，松弛的阴道会变得更加严重，所以小编也给大家准备了一些简单不花钱的缩阴方法，虽然短时间内效果不明显，但是长期坚持却可以预防和缓解阴道变松。

首先，运动缩阴。主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好。

推荐：凯格尔缩阴运动

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

除了运动之前，还有食疗，可以利用有益成分，滋养养阴，促进松弛的阴道恢复紧缩。还可以缓解阴道干涩问题。

目前能够促进阴道紧缩的食物有以下两种：

1、多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

以上这些方法都是简单不花钱的方法，只要大家在没有成功缩阴之时及时采用，可以帮助大家缓解松弛程度，当然要想变回紧致，还是需要更为专业的方法，希望大家一定要正确看待缩阴产品，只有这样大家才不会错过成功缩阴的机会。