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拒绝松弛！千黛斯教你缩阴的方法

日期：2019/12/24 9:03:11

作为正规缩阴品牌千黛斯除了会给阴道松弛的女人带去紧致体验，同时也会给大家分享一些有助于阴道紧缩的技巧或者方法，下面这些缩阴的方法大家平时就可以用，一起来学学吧！

一、学习正确的缩阴运动步骤，可提升阴道收缩能力。

1、阴道肌肉收缩运动：平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

2、会阴收缩运动：仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。

3、盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

二、树立日常生活好习惯，有助于预防和缓解阴道变松。

1、正确认识阴道健康的重要性，对于阴道松弛等问题做到早发现，早治疗。

2、频繁或者过于激烈的性生活也会影响阴道松紧程度，所以同房过程中有所节制，因为使用了产品之后，阴道出于紧缩修复的阶段，如果同房过于频繁，会影响缩阴的效率。

3、缩阴讲究循序渐进，所以恢复期间需要一定的时间，大家如果想缩阴紧致效果更持久，那么建议可以选择适合自己的缩阴疗程套装，坚持使用，效果更有保证。

今天千黛斯教你缩阴的方法，只要能够掌握住，担心阴道会变松的可以预防下面松弛，而下面已经松弛的可以缓解松弛程度，希望大家不要错过！