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五种适合产后缩阴的方法

日期：2019/12/20 8:39:51

在阴道松弛的女人中，产后妈妈居多。而生完孩子的妈妈一旦感觉到下面松弛很容易影响产后性生活和谐，严重者还会影响宝妈的身体恢复。所以小编今日特别给大家准备了五种适合产后缩阴的方法，一起来看看吧！

1、生产过程中注意采取有效措施避免松弛严重

产程时间过长也会导致阴道受到损伤，容易增加顺产后下面会变松的可能。建议产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。

2、产后注意饮食调养

对于很多产后妈妈来说，产后肥胖是一个难解的问题，不少产后妈妈为了恢复身材而采取节食的方式。其实这是不正确的。这么做不但会影响母乳质量，而也会阻碍阴道的恢复。建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，能补充人体的能量及修复能力。多吃五谷杂粮和带皮的谷物，增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

3、产后注意及时进行缩阴运动

阴道本身有一定的修复功能，如果可以再坚持做缩阴运动，比如提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等能够改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。建议如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

4、产后同房不宜过长或者过于激烈

产后下面会变松其实也和产后恢复性生活的时间有关。如果过早的恢复性生活阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，而且也影响阴道的恢复建议恢复性生活时一定要小心谨慎，另外还需要注意一定要避孕，因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕。

5、产后一两个月之后选缩阴产品

要知道虽然产后需要经过一个哺乳期，而在哺乳期用药有严格的限制，但是如今随着医学的发展，外用的缩阴产品时可以直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，只要选对缩阴产品帮助妈妈们接触顺产下面会变松怎么办的困扰不是问题。

以上五种适合产后缩阴的方法，只要各位妈妈能够掌握住，这对于大家恢复产前阴道紧致是颇有帮助的，另外产后恢复对于女人而言是个关键，大家一定不能忽视！