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缩阴运动有哪些正确做法？【图文】

日期：2019/12/10 11:21:51

解决阴道松弛问题不止可以使用千黛斯这样的缩阴产品，也可以通过运动缩阴的方式来提升阴道收缩能力，提升阴道紧缩度。只是缩阴运动有哪些正确做法？下述图文详解，一起来看看吧！

说到缩阴运动，备受瞩目的当时非凯格尔运动莫属，今天小编就给大家介绍一下该运动的详细做法。

※ 凯格尔运动前的准备

※ 凯格尔运动的做法

※ 凯格尔运动注意事项

除了上述这组运动以外，阴道收缩运动也是一个不错的选择。长期坚持可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

阴道收缩运动步骤如下图：

如今大家了解了缩阴运动有哪些正确做法？相信都该知道平时除了用千黛斯外，还采取什么样的手段来进行收缩紧致了吧，虽说运动效果短时间内不明显，但是及早做，还是可以预防和缓解阴道变松的。