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防止下面松弛的五个缩阴方法

日期：2019/12/6 14:47:01

治病不如防病，如果想摆脱下面松弛所给女性的生活和健康带来的困扰，那么除了使用千黛斯这样的缩阴品牌及时缩阴外，还需要及时的掌握住方法来预防才行。今天千黛斯给大家带来了防止下面松弛的5个方法，一起来看看吧！

如何防止下面松弛？

一、阴道紧缩运动一定要每天坚持

阴道紧缩运动虽然阴道紧缩速度不及千黛斯，但是长期坚持可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。现在比较常见的阴道紧缩运动包括提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动等等，配合千黛斯效果更佳，下面特别给大家详细介绍一种阴道紧缩运动——收肛运动。

阴道紧缩运动步骤：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

二、阴道松弛后性生活需节制

性生活过于频繁或者激烈会导致阴道变松。如果阴道松弛之后不注意，阴道会变得越来越松。所以女人变松之后性生活一定要有所节制，另外虽然上述提到的千黛丝不影响正常的生活和工作，但是性生活时阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，切忌过于激烈，以免损伤。

三、女人变松后卫生需注意

女人一旦阴道松弛，松弛的阴道很容易进入病菌，患妇科疾病的几率也会大大增加，如果出现阴道炎症，也会影响阴道恢复，所以女人变松之后可以注意每天用温水清洗外阴；勤更换内裤；避免长期久坐等等。

四、避免生育过晚

越晚生育阴道越易松弛。分娩的年龄越大，盆底肌肉恢复越慢，更容易有松弛。据妇科专家分析：年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。所以产科医生主张女人在30岁之前生育，把握好最佳生育年龄机会。

五、保证饮食营养

或许在很多人看来缩阴食物的效果远不及缩阴运动，但是如果可以保证滋阴养阴，是可以缓解阴道老化程度的，而且对于缓解阴道干涩问题也有不小的帮助。日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

以上就是千黛斯今天给大家介绍的防止下面松弛的5个缩阴方法，只要能牢牢掌握住就可以在一定程度上预防下面松弛，即便是松弛也不会松弛的过于严重，如此缩阴也会更加有效率。