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产后尿失禁的治疗方法，一看就会！

日期：2019/12/4 9:18:04

今天千黛斯给大家介绍一下产后尿失禁的治疗方法，一学就会！产后尿失禁是让无数妈妈感觉到尴尬的问题，不止影响日常生活，而且还会导致阴部处于湿热状态，滋生病菌，引发妇科疾病，所以及时治疗很有必要。

产后尿失禁的治疗方法

产后尿失禁是自然分娩产妇产后常见的一种并发症，产后尿失禁是分娩过程导致骨盆结构及盆底肌肉和神经受到损害，从而引起腹压升高，发生不自主的尿液溢出。

盆底肌功能训练能够提高盆底肌肉收缩能力，是目前有效的防治产后尿失禁的方法之一。

一、盆底操

意识地收缩阴道，初学者很难体会阴道收缩的力度，所以可以在排尿时收缩盆底，比如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，这就表示了正确的肌群收缩。并且，在收缩盆底肌群的同时，要尽可能的避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。

记住一点，训练的强度和时间可以一点点增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。之后可以逐渐增加训练量。

二、提肛法

有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体的做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，记住每次收紧不少于3秒后放松，连续做15－30分钟，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3个月有明显效果。

除了上述的方法以外，还需要避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。

以上为大家介绍了产后尿失禁的治疗方法，只要每一个产后妈妈都能够保证耐心，及时的坚持解决，那么这个尴尬问题可以很容易摆脱，就怕一些妈妈认为难以启齿而贻误恢复时间，在阅读本文的你可千万不要这样呀！