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经验告诉你产后如何缩阴效果好

日期：2019/11/27 11:54:59

前事不忘后事之师，如果生完孩子阴道松弛了不知道产后如何缩阴效果好，可以了解一些其他宝妈的缩阴经验，应该就可以找到解决问题的办法。下面千黛斯就来给大家分享一些经验。

1、多吃含有维生素B2丰富的食物

如今不少产后妈妈除了为生完宝宝下面松怎么办而困扰以外，不少妈妈也在为肥胖而担忧，对此，小编告诉你，即便是想减肥也需要选择科学的减肥方法，避免产后过度节食减肥。要知道如果节食不但会影响阴道肌肉恢复，还容易影响母乳质量，

建议可以多吃一些大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，促进阴道恢复，还可以缓解产后阴道干涩问题。

2、注意产后阴道卫生

由于生完宝宝后需要经过一个恶露期，如果不注意阴道卫生，很容易感染病菌，引发妇科疾病，不但影响产后健康，而且也影响产后阴道恢复紧致。

建议产后注意可以适当的用温水清洗外阴，勤更换衣被，即便是同房也需要注意夫妻双方的卫生，避免交叉感染。

3、及早进行适当的缩阴运动

根据专家介绍如果可以把握时间及早的进行缩阴运动，那么不但可以加速阴道的恢复，预防阴道变松，还可以提高性生活质量。

建议如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右，当然配合千黛斯效果更佳。

4、产后同房需谨慎

刚刚分娩不久的新妈妈，身体内的雌激素水平低，阴道黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，阴道分泌物较少，阴道内干涩，弹性差。提早开始性生活，容易损伤阴道，甚至撕裂阴道，造成大出血。

建议避免性生活过早，同时平时也需要注意避免性生活过于频繁或者激烈。

5、树立缩阴的信心

可能很多生完宝宝下面松的宝妈都会遇到过和我一样的问题，那就是刚发现下面松弛总感觉难以启齿，而且即便是找到了缩阴方法也是疑虑甚多。不过只要能够选对缩阴方法，其实变紧并不是难事，这个我深有体会。

如果大家没有选对缩阴方法就不要盲目使用，如果选对了就坚持下去，缩阴毕竟是一个循序渐进的过程，如果缺乏耐心和信心也是很难缩阴成功的。

现如今大家了解了产后如何缩阴效果好的相关经验，那么在面对松弛的阴道之后就不会那么束手无策了，而且也可以把握住时机，及时缩阴，变紧会很容易。