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生完孩子后缩阴的办法，一看便知！

日期：2019/11/26 9:10:14

产后妈妈出现阴道松弛的几率比较高，所以千黛斯今天特别给大家准备了生完孩子后缩阴的办法，希望阴道松弛的女性朋友能够多加了解一下。

1、生完孩子切不可同房过早。因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。而且还需要注意避孕。

2、生完孩子不可过度节食减肥。因为产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良会影响阴道恢复。

3、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。当然除了凯格尔运动外，还有提肛运动、阴道收缩运动等等，配合千黛斯效果更好。

其实通过上述方法就可以解决生完孩子阴道松弛问题了，不过阴道松弛毕竟是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，所以及时的保养也是很有必要的。

1、注意阴道卫生，避免出现阴道炎症，影响阴道健康。另外使用千黛斯期间也建议可以使用之前用温水清洗一下外阴。

2、平时可以适当的吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

3、上述曾经提到过缩阴运动，这种方式不管阴道有没有松弛都可以坚持做，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。

以上就是有关生完孩子后缩阴的办法，各位妈妈看完之后就知道生完孩子之后应该如何缩阴了，一旦恢复紧致，不管是对于产后妈妈自身还是产后生活都大有裨益！