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做过缩阴的进来说说经验

日期：2019/11/20 15:18:40

说的阴道松弛大家应该目前都不陌生，不过没进行缩阴的依旧有很多，除了是还没有意识到缩阴的必要性，更多的是不知道出现的缩阴方法到底能不能起到效果。不过前事不忘后事之师，其实让做过缩阴的进来说说经验还是相当有用的。

1、多补充维生素（食疗）

缺乏维生素的女人身体修复能力会降低，如果缺乏维生素B2还会导致阴道干涩，所以建议多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。

2、平时多做运动（提肛）

提肛缩阴运动是比较常见的一种运动缩阴方法，长期坚持可以锻炼盆底肌肉，有效控制产后小便失禁及漏尿；还有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。该运动，坐、卧和站立时均可进行。

运动步骤:思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

3、注意个人卫生（清洁）

当女人阴道松弛后，不注意阴道卫生，很容易感染病菌，出现妇科疾病，这些问题的出现会影响阴道恢复，所以建议平时可以用温水清洗一下外阴，勤更换内裤；避免长期久坐；夫妻同房时，双方的私密处的卫生也需要注意。

4、把握缩阴时机（时间）

阴道松弛问题的出现并非是很快形成的，而是在年龄、生育以及性生活的作用下慢慢形成的，只是一般生完孩子的女人松弛更为明显罢了。如果能够把握住缩阴的时机，及时进行缩阴，不但恢复更快，而且还可以在一定程度上缓解阴道松弛程度。

以上5条缩阴经验总结，只要掌握住，自然就该清楚阴道松弛后女人如何缩阴？这并非是什么大问题，希望大家可以凭借上述经验，早日摆脱阴道松弛的困扰，重新获得所渴望的性福，当然还有健康！

既然现在做过缩阴的进来说说经验，大家也已经看完了，相信对于自己该如何解决阴道松弛问题应该也是心里有数的，那么就别错过时机，及早进行缩阴，阴道才能够更快变紧。