私处是女人比较私密的部位，所以虽然很多女人在意私处松弛干涩怎么办？但心中还是感觉羞涩不已。不过今天小编会给大家介绍几种自己在家就可以用的解决办法，不用羞涩，只要坚持这么缩阴，阴道自然就会恢复紧致水润了。

一般女人私处松弛干涩主要是因为年龄增长、生育以及性生活等因素导致阴道弹性纤维出现受损或者断裂以至于阴道变松，再加上平时生活不注意保养，容易出现妇科炎症导致私处干涩问题，如果想解决这些，就必须从根源入手。

1、使用专业的女性缩阴产品

女人缩阴产品是目前针对女性阴道问题而专业研发的一种产品，虽然当今市场中存在一些效果不好甚至不安全的牌子，但是真正能够让松弛的阴道恢复紧致、水润的产品还是有的，比如今天小编给大家推荐的绿色缩阴品牌千黛斯。

千黛斯天然植物精华通过纤维修复元素在阴道释放，直接渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，清毒成分去除残留在阴道内的细菌，配合芦荟等润滑成分减少剧烈摩擦带来的创伤，从而修复松弛和干涩等不适状况。

另外千黛斯是外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，如果出现私处松弛干涩问题每天晚上使用一支即可，不影响正常的生活和工作，坚持一段时间就可以恢复了。

2、通过饮食进行调理

很多出现私处松弛干涩问题的女人也多是因为不注意饮食导致营养缺失影响阴道恢复，再加上缺少维生素B2的摄入很容易导致私处干涩问题的出现。

建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

另外，除了上述这些有针对性的解决方法以外，阴道的日常养护也可以帮助女人有效的缓解私处松弛干涩问题，下面也可以具体了解看看。

1、保护阴道卫生

平时用温水清洗外阴，一定要避免频繁的冲洗私处；注意勤更换内裤，尤其是经期；另外还需要避免长期久坐，保持私密处的透气性。这样有助于预防妇科炎症的出现，避免私处松弛干涩问题加重。

2、性生活要有所节制

性生活过度频繁或者激烈，不但会导致私处变松，还会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。所以在性生活时一定要谨慎，另外上述提到的缩阴产品千黛斯在使用期间也需要注意性生活。

3、保持良好的心态

工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。也会打击女性缩阴的信心，所以当私处出现松弛干涩问题时一定要及时解决，还需要保持信心和耐心，不能给自己太大的压力。

4、每天坚持运动缩阴

虽然运动缩阴主要是针对私处松弛问题的，但是长期坚持对于女性健康也是很有利的，要知道运动缩阴可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，这对于私处松弛的女人来说也是一个不错的选择。