产后私处松弛了怎么修复？5个方法能变紧
日期：2024/4/20 8:50:38
生完孩子的女人很容易的发现产后下面松弛了。当下面松弛之后，性生活质量降低，而且健康方面也存在一些隐患，这让不少妈妈在烦恼减肥的同时，也不得不开始考虑缩荫。产后私处松弛了怎么修复？小编今天准备了5个缩荫方法，如果妈妈们能够及时采用能变紧。
产后私处松弛了怎么修复？
恢复阴道紧致的方式一般有两种。一种是能够修复因生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维的私护产品，一种是可以提升阴道收缩能力的缩荫运动。两种缩荫方式相互配合，变紧更快。以下是具体详情简介，一定要看。
首先，我们来看看第1个缩荫方法——使用私护产品。
产后使用私护产品的前提是选择的私护产品必须是安全的外用型产品才行，因为只有此类产品可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期使用也不影响母乳质量，。
当然产后妈妈之所以花费金钱和时间选择私护产品为的还是效果。而能够保证缩荫效果的产品一定能够对症解决受损阴道弹性纤维，因为阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，产后妈妈之所以松弛是因为胎儿在分娩过程中对阴道产生一定的损伤。
那么哪一种私护产品具备对症缩荫的能力呢？
千黛斯是符合要求的。它是一直遵循绿色缩荫理念的外用私护品牌，并且还具备“养护结合”的缩荫原理，能够利用天然植物精华修复受损阴道，自然收缩荫道紧致，并且在恢复过程中，还可以缓解产后常见的阴道干涩、阴吹等阴道问题。
除了上述这一个方法外，下面这4个皆属于缩荫运动，如果想通过运动缩荫，则需要大家长期坚持，并且需要注意运动缩荫对于严重性的阴道松弛问题效果不明显，此时为了恢复大家需得配合千黛斯这样的专业私护产品才行，下面不会做运动的可以跟着小编一起来学学如何运动缩荫。
1、中断排尿”训练：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
2、提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。能有效控制产后漏尿；有助于产后阴道修复。
3、阴道收缩运动：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。能促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
4、盆底肌肉锻炼：产后除了用千黛斯还可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
下面松弛问题虽然危害颇多，但是只要及时解决还是很快的。如果生完孩子的你很担心产后私处松弛了怎么修复？那么，上述5个能变紧的缩荫方法大家一定要看。
产后私处松弛了怎么修复？
恢复阴道紧致的方式一般有两种。一种是能够修复因生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维的私护产品，一种是可以提升阴道收缩能力的缩荫运动。两种缩荫方式相互配合，变紧更快。以下是具体详情简介，一定要看。
首先，我们来看看第1个缩荫方法——使用私护产品。
产后使用私护产品的前提是选择的私护产品必须是安全的外用型产品才行，因为只有此类产品可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期使用也不影响母乳质量，。
当然产后妈妈之所以花费金钱和时间选择私护产品为的还是效果。而能够保证缩荫效果的产品一定能够对症解决受损阴道弹性纤维，因为阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，产后妈妈之所以松弛是因为胎儿在分娩过程中对阴道产生一定的损伤。
那么哪一种私护产品具备对症缩荫的能力呢？
千黛斯是符合要求的。它是一直遵循绿色缩荫理念的外用私护品牌，并且还具备“养护结合”的缩荫原理，能够利用天然植物精华修复受损阴道，自然收缩荫道紧致，并且在恢复过程中，还可以缓解产后常见的阴道干涩、阴吹等阴道问题。
除了上述这一个方法外，下面这4个皆属于缩荫运动，如果想通过运动缩荫，则需要大家长期坚持，并且需要注意运动缩荫对于严重性的阴道松弛问题效果不明显，此时为了恢复大家需得配合千黛斯这样的专业私护产品才行，下面不会做运动的可以跟着小编一起来学学如何运动缩荫。
1、中断排尿”训练：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
2、提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。能有效控制产后漏尿；有助于产后阴道修复。
3、阴道收缩运动：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。能促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
4、盆底肌肉锻炼：产后除了用千黛斯还可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
下面松弛问题虽然危害颇多，但是只要及时解决还是很快的。如果生完孩子的你很担心产后私处松弛了怎么修复？那么，上述5个能变紧的缩荫方法大家一定要看。
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