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女人下面松弛怎么办？6个建议

日期：2023/3/7 8:47:19

女人下面松弛怎么办？这个问题不管是阴道有没有松弛，具有一定健康意识以及危机意识的女人都想知道。毕竟阴道的松紧程度和性生活质量以及自身的健康是息息相关的。如果你正为此苦恼，那么给女人的6条紧阴建议一定要看！

今天要分享的女人紧阴的6条建议，小编将其分为了两个部分，针对不同情况的女人要求也是不一样的。想知道女人下面松弛怎么办吗？接下来就详细的了解一下。

给没有松弛或者说阴道松弛程度低的女人的3条紧阴建议

阴道本身就具有自主恢复的能力，虽说年龄、生育以及性生活会导致阴道变松，但是如果能够保持良好的生活习惯，一般不会松弛的过于严重。具体该怎么做呢？

（1）平时生活中注意避免过早性生活，以及性生活注意不要过于频繁、激烈，如果没有生育准备要注意避孕。

（2）注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，避免感染病菌，引发妇科疾病，影响阴道健康。

（3）如果是产后妈妈最好做好产后恢复工作。避免生育过晚，产后避免过度节食减肥、避免过度劳累，以免影响产后阴道肌肉恢复。
给阴道松弛严重的女人的3天紧阴建议

（1）每天坚持紧阴运动不但可以缓解阴道松弛，还可以促进阴道紧缩

有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，有助于增加阴道的收缩能力，还可以提高性生活质量。

相信现在很多关注女人下面松弛怎么办？的朋友都会注意到紧阴运动。其实紧阴运动方法很多，比如提肛运动、憋尿运动、收缩运动、凯格尔运动等等都可以坚持做，是公认的一种比较安全的紧阴方法。而今天小编给大家推荐一个常见的紧阴运动——憋尿运动。

憋尿紧阴方式很简单。在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

不过，值得注意的是憋尿时间不宜过长，否则还会引发泌尿系统问题。

（2）选对科学紧阴产品专业解决阴道松弛问题，自然紧缩不反弹

紧阴产品是目前解决阴道松弛问题比较受肯定的一种紧阴方法。成功紧阴的女人中99%的都是使用的紧阴产品。而小编根据对成功紧阴的女人调查女人下面松弛怎么办？不少都推荐的千黛斯。她们表示这种紧阴产品能够科学紧阴，自然紧阴不反弹。

根据对千黛斯使用者的调查结果显示：一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，不但有利于阴道紧缩，而且对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有一定的作用。

（3）注意饮食调理，有利于阴道缩紧的修复

多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，改善阴道干涩，帮助阴道恢复。

通过上述提到的给女人的6条紧阴建议，对于女人下面松弛怎么办？是否知道了呢？阴道不紧不但性生活质量降低，而且患妇科疾病的几率也会大大增加，让阴道变紧是每一个女人都需要做的。希望上述内容能够帮助大家实现阴道紧缩的愿望。