虽然现在因为怕疼怕松选择剖腹产的准妈妈很多，但是相对而言，顺产的妈妈还是要更多。不过当顺产后下面松弛怎么恢复正常,一年了还可以恢复吗？今天就这个问题，大家可以跟着小编一起来了解一下吧！


顺产后下面松弛是一种什么样的体验？

如今不少准妈妈担心顺产后下面松弛而选择剖腹产，也有现在这么多关注顺产后下面松弛怎么办？的妈妈。那么到底顺产后下面松弛是一种什么样的体验呢？

“生完小孩后,老公说阴道松弛，我自己怎么感觉不到呢？”

“我是顺产生的孩子，现在做完月子了，这两天和老公做爱的时候，老公说我阴道很松弛，我很担心，害怕阴道以后都是这么松弛，不能恢复。”

“老婆产后下面松弛怎么办呢？还有声音，都没有什么兴趣了”

通过上述内容其实大家可以发现，对于顺产后下面松弛问题作为“老公”的感受是最深的。要知道夫妻生活中，紧握感是性生活和谐的基础，而一旦顺产后下面松弛，紧握力就会降低，作为另一半自然更容易感受到。没有感觉的性生活味同嚼蜡，还会影响产后夫妻感情呢。

那么，顺产后下面松弛的主要原因有哪些？


很多女人潜意识里面否认为产后阴道松弛都是顺产惹的祸，但是原因仅仅是这样吗？

根据调查虽然顺产后下面松弛多是因为分娩过程中阴道受到损伤导致的，但是根据调查胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等也会导致产后下面松弛。

顺产后下面松弛怎么办？

对于已经顺产过下面松弛的妈妈而言。其实纠结顺产后下面松弛的原因已经没有意义了，关键还是懂的怎么变紧才行。只是顺产后下面松弛还能变紧吗？对此，小编告诉你，选对方法，变紧并不是难事。

1、选择产后私护产品修复生育过程中的阴道损伤

之所以选择产后私护产品，主要是因为很多顺产后下面松弛程度不一，如果松弛严重不能及时治疗下面就会松弛的越来越严重。而产后私护产品是专业针对阴道松弛问题的。就比如千黛斯，如今已经帮助不少产后妈妈恢复了产前阴道紧致。

2、坚持运动改善盆地肌肉张力

根据调查出了千黛斯外，通过有目的的锻炼，能改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。就比如凯格尔运动。

妇科专家认为顺产后下面松弛及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

凯格尔运动步骤解析：

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。


通过上述内容对于顺产后下面松弛怎么恢复正常,一年了还可以恢复吗？是否有了答案了呢？现在出现下面松弛问题的产后妈妈很多，但是成功变紧的也不少，只要找对方法，不管是千黛斯还是运动相互配合，恢复产前阴道紧致都不是问题。