下面松弛了怎么办怎么收紧？三个方法
日期：2022/2/17 8:51:33
“与其等到阴道松弛严重再想办法缩阴，不如在没有松弛之前就先学会预防。”下面松弛了怎么办怎么收紧？下面三个方法可以看看！
一、树立预防阴道变松的意识，莫等到松弛严重再缩阴。
同样是阴道松弛问题，有人一个月左右就能恢复，而有些则需要两三个月的时间，之所以出现这样的情况，有多方面的因素，但是主要的还是因为阴道松弛程度不同。
一般出现阴道松弛问题之时快速进行解决，这样恢复自然更快，如果阴道松弛之后不及时解决，一拖再拖，那么松弛严重，恢复期间自然更慢。所以后来该网友在选购缩阴药之时，除了根据用户口碑找到了正规缩阴品牌千黛斯，并且还结合自身阴道松弛程度选择适合使用时间比较久的缩阴套盒。坚持使用到彻底恢复才选择停用。
二、预防阴道变松的措施以运动缩阴为主。虽然繁琐，但坚持有大用！
运动缩阴虽然见效缓慢，但是长期坚持对于锻炼盆底肌肉，提升阴道收缩能力以及性生活质量还是有所帮助的。不过对于严重性的阴道松弛问题作用不明显，而对于一些担心阴道会变松的却是个不错的选择。
小编曾经在网上调查过运动缩阴法，发现比较常见的有凯格尔运动、提肛运动以及憋尿运动，同时小编还了解到价格比较简单，日常可以坚持不止能缩阴，还能减肥的东西，有兴趣的也可以学学。
1、深蹲：下蹲，将双腿伸展得比臀部更宽，直到伸展达到最舒适的位置。可以将双臂放在双腿内侧保持平衡。进行腹式呼吸，保持此姿势30秒。在这个打开位置去感受盆底肌肉的扩张和放松，每天重复5次。
2、腹式呼吸：将一只手放在胸前，一只手放在肋骨下面的腹部，躺在舒适的位置。通过你的鼻子吸气，让空气充满你的腹部，感受你的腹部扩张，然后用嘴巴呼吸。胸部保持不动。呼气时，腹部缓缓下降回落。继续呼吸，感觉你的肚子随着每一次吸气和呼气而上升和下降。每天进行5-10分钟的运动将有助于盆底肌肉放松。
3、爬墙：躺下，臀部距离墙壁5-6英寸，将你的脚后跟靠在墙上，作为支撑点，这时腿也很放松。也可以选择把双腿向身体两侧分开，这样你就可以感受到大腿内侧的伸展。一旦找到了舒适的位置，开始腹式呼吸，吸气时，腹部膨隆，盆底肌随之扩张。保持这个姿势进行呼吸训练3-5分钟。
三、如果真下面松弛了，及时选择专业的缩阴产品解决才是正道。
虽然现在各种各样的缩阴方法很多，但是成功缩阴率比较高的还是缩阴产品，比如说千黛斯。只要坚持使用到恢复，效果持久，不反弹，很多用户已经亲身体验过了。
现在的你假如有这样的担心下面松弛了怎么办怎么收紧？那么只要学会三招就可以轻松应对，一旦松弛的阴道恢复了紧致，那么你不止可以生活的更健康，也可以更性福！
一、树立预防阴道变松的意识，莫等到松弛严重再缩阴。
同样是阴道松弛问题，有人一个月左右就能恢复，而有些则需要两三个月的时间，之所以出现这样的情况，有多方面的因素，但是主要的还是因为阴道松弛程度不同。
一般出现阴道松弛问题之时快速进行解决，这样恢复自然更快，如果阴道松弛之后不及时解决，一拖再拖，那么松弛严重，恢复期间自然更慢。所以后来该网友在选购缩阴药之时，除了根据用户口碑找到了正规缩阴品牌千黛斯，并且还结合自身阴道松弛程度选择适合使用时间比较久的缩阴套盒。坚持使用到彻底恢复才选择停用。
二、预防阴道变松的措施以运动缩阴为主。虽然繁琐，但坚持有大用！
运动缩阴虽然见效缓慢，但是长期坚持对于锻炼盆底肌肉，提升阴道收缩能力以及性生活质量还是有所帮助的。不过对于严重性的阴道松弛问题作用不明显，而对于一些担心阴道会变松的却是个不错的选择。
小编曾经在网上调查过运动缩阴法，发现比较常见的有凯格尔运动、提肛运动以及憋尿运动，同时小编还了解到价格比较简单，日常可以坚持不止能缩阴，还能减肥的东西，有兴趣的也可以学学。
1、深蹲：下蹲，将双腿伸展得比臀部更宽，直到伸展达到最舒适的位置。可以将双臂放在双腿内侧保持平衡。进行腹式呼吸，保持此姿势30秒。在这个打开位置去感受盆底肌肉的扩张和放松，每天重复5次。
2、腹式呼吸：将一只手放在胸前，一只手放在肋骨下面的腹部，躺在舒适的位置。通过你的鼻子吸气，让空气充满你的腹部，感受你的腹部扩张，然后用嘴巴呼吸。胸部保持不动。呼气时，腹部缓缓下降回落。继续呼吸，感觉你的肚子随着每一次吸气和呼气而上升和下降。每天进行5-10分钟的运动将有助于盆底肌肉放松。
3、爬墙：躺下，臀部距离墙壁5-6英寸，将你的脚后跟靠在墙上，作为支撑点，这时腿也很放松。也可以选择把双腿向身体两侧分开，这样你就可以感受到大腿内侧的伸展。一旦找到了舒适的位置，开始腹式呼吸，吸气时，腹部膨隆，盆底肌随之扩张。保持这个姿势进行呼吸训练3-5分钟。
三、如果真下面松弛了，及时选择专业的缩阴产品解决才是正道。
虽然现在各种各样的缩阴方法很多，但是成功缩阴率比较高的还是缩阴产品，比如说千黛斯。只要坚持使用到恢复，效果持久，不反弹，很多用户已经亲身体验过了。
现在的你假如有这样的担心下面松弛了怎么办怎么收紧？那么只要学会三招就可以轻松应对，一旦松弛的阴道恢复了紧致，那么你不止可以生活的更健康，也可以更性福！
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