最有效的缩阴办法，快点看看！
日期：2021/11/10 8:57:30
阴道松弛除了降低夫妻生活质量，严重者还会导致阴吹漏尿的情况。今天给大家分享最有效的缩阴办法，快点看看吧！
一、睡前使用千黛斯
据千黛斯使用者介绍，一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，不但可以自然收缩阴道紧致，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等亦有不错的作用，而小编在使用过之后也亲身体会到了。
如果你下面松弛了，可以结合自身的阴道松弛程度选择适合的疗程套装，每天晚上睡前使用一支，不影响正常的生活，坚持一段时间之后你就会发现阴道紧了。
二、睡前练习凯格尔运动
凯格尔运动，只要做法正确，就可以有效控制产后小便失禁及漏尿；有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
注意：每日1~2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
三、练习憋尿缩阴运动
这一个方法比较简单，可以提高阴道周围肌肉张力的。只要小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
不过需要注意的是这一种缩阴方法练习过程中不能时间过长，否则会导致泌尿系统疾病，那就得不偿失了。
以上3个最有效的缩阴办法，简单易学！只要大家能够掌握住了，那么小编相信你也可以摆脱下面松弛的困扰，重新拥有和谐的性生活，也可以让自己摆脱阴吹漏尿的尴尬！
一、睡前使用千黛斯
据千黛斯使用者介绍，一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，不但可以自然收缩阴道紧致，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等亦有不错的作用，而小编在使用过之后也亲身体会到了。
如果你下面松弛了，可以结合自身的阴道松弛程度选择适合的疗程套装，每天晚上睡前使用一支，不影响正常的生活，坚持一段时间之后你就会发现阴道紧了。
二、睡前练习凯格尔运动
凯格尔运动，只要做法正确，就可以有效控制产后小便失禁及漏尿；有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
注意：每日1~2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
三、练习憋尿缩阴运动
这一个方法比较简单，可以提高阴道周围肌肉张力的。只要小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
不过需要注意的是这一种缩阴方法练习过程中不能时间过长，否则会导致泌尿系统疾病，那就得不偿失了。
以上3个最有效的缩阴办法，简单易学！只要大家能够掌握住了，那么小编相信你也可以摆脱下面松弛的困扰，重新拥有和谐的性生活，也可以让自己摆脱阴吹漏尿的尴尬！
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