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产后漏尿的原因及解决办法

日期：2021/7/29 8:56:34

产后漏尿是什么原因

有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时，造成骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，所以一旦打喷嚏或大笑时，就会有漏尿的情况，也就是大家所说的“产后尿失禁”。

特别提醒：

除了上述这些原因外，年龄大、多胎生育、多次流产、年龄较大或体形偏胖的女性，也比较容易出现漏尿的情况。

产后漏尿如何治疗

1、进行盆底肌肉锻炼

如同小便过程中为中断尿流所做的缩肛动作（可以采取中断尿流的方式来掌握动作技巧，不建议在小便时练习），收缩3秒后再放松。收缩时身体其他部位应该放松，尤其要避免腹部不自觉地跟着使劲。每组动作重复收缩、放松10次，每天3组以上，达到锻炼盆底肌肉的目的。

2、注意健康减肥

产后妈妈很容易出现肥胖的问题，而肥胖所增加的重量可以向下挤压盆底组织，使肌肉、神经和其他结构长期受牵拉作用而变弱，故腰、臀围比值增加的肥胖者易诱发FPFD（女性盆底功能障碍），出现漏尿的情况。此时可以选择健康的减肥方式，比如均衡饮食，进行锻炼。

除了上述方法外，还可以使用千黛斯这样的缩阴产品，因为阴道松弛严重会导致漏尿，而缩阴产品可以专业缩阴，自然也可以改善漏尿。