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想缩阴怎么办？方法选对，变紧不难！

日期：2021/7/27 9:12:13

想缩阴怎么办？阴道松弛之后危害真的很多，自然很多女人都想早日缩阴紧致，但是该怎么做，却还是需要好好思量一下，只有安全有效的缩阴方式才可用。

一、使用缩阴凝胶

阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。而千黛斯可以利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致，只要选对了，变回紧致状态并非难事。

二、食疗调节

吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以改善阴道干涩问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。除此之外，还可以吃鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，也含有丰富的维生素，能补充人体的能量及修复能力。

三、坚持缩阴运动

1、提肛：肛门收缩。这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

2、憋尿：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

3、走猫步：学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

不知道想缩阴怎么办？可以试试上述的缩阴方法，阴道松弛并非是什么疑难杂症，只要方法得到，变紧只是时间问题。