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预防产后阴道松弛，4件事不能做！

日期：2021/7/17 8:51:59

与其等到产后阴道松弛出现之后为缩阴发愁，不如在没有出现松弛之时就小心预防，但是具体该怎么做呢？提醒宝妈4件事不能做！

1、缺乏产后松弛意识

有一些产后妈妈缺乏产后松弛意识，等到松弛严重才意识到阴道松弛的危害，其实及早预见产后可能会变松，这样在产时就应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。

2、产后过度节食减肥

产后妈妈还担负哺育任务，产后过度节食，不但会影响母乳质量，而且还会影响产后妈妈身体恢复。建议生完孩子的妈妈注意饮食均衡，多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，配合千于阴道恢复紧致。

3、产后长期卧床不运动

长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。当腹压增加时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。建议如果生完孩子之后产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

4、产后同房过早

生完孩子之后，有一些年轻夫妻就会迫不及待的恢复性生活，但刚分娩不久的新妈妈，提早开始性生活，容易损伤阴道，甚至撕裂阴道，造成大出血。所以建议产后同房时间不要过早，夫妻之间应该相互沟通，理解一下，即便是同房也需要注意不能过于频繁或者激烈，另外还需要注意阴道卫生。

只要宝妈记住上述内容，及早预防产后阴道松弛，一般不会松弛的过于严重，另外即便是真松弛也不用发愁，因为现在还有千黛斯这样专业的缩阴产品可以帮忙。