阴道松弛怎样能恢复【解决办法】
日期：2021/6/17 9:50:28
如今很多女人除了关心减肥，也关心阴道松弛怎样能恢复。要知道阴道松弛虽然不是病，可是危害却不小，及时缩阴紧致非常重要。
1、凯格尔运动，改善阴道松弛，提高阴道的收缩力。
反复进行缩紧肛门的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时，再进行快速收缩和长慢收缩交替训练。保持10秒收缩，10秒放松的力度来锻炼。
建议：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
注意事项：做得不到位，不仅是白做，更可能有反效果。所以在锻炼之前可以先找准盆地肌肉，排空膀胱再进行运动。
2、提肛运动，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。
全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。方法如下（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。
建议：锻炼时要以感到舒适为宜，不要急于求成，关键在于持之以恒。
注意事项：锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持数月，可以收到明显效果。
关于阴道松弛怎样能恢复，除了采用上述缩阴方法外，也可以考虑使用缩阴产品千黛斯，简单方便，而且效果也得了诸多使用者的认可哦！
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反复进行缩紧肛门的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时，再进行快速收缩和长慢收缩交替训练。保持10秒收缩，10秒放松的力度来锻炼。
建议：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
注意事项：做得不到位，不仅是白做，更可能有反效果。所以在锻炼之前可以先找准盆地肌肉，排空膀胱再进行运动。
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建议：锻炼时要以感到舒适为宜，不要急于求成，关键在于持之以恒。
注意事项：锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持数月，可以收到明显效果。
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