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火爆！产后漏尿的最佳治疗方法

日期：2021/5/29 8:56:44

生完孩子出现漏尿的情况是非常令人感觉的事情。所以有相当多的产后妈妈都挺为产后漏尿问题而感觉烦恼。今日小编给大家介绍一下产后漏尿的最佳治疗方法，这些方法非常火爆，感兴趣的可以快来看看！

产后漏尿的原因

一般是因为女性在分娩时，盆底肌肉群过度的扩张，造成收缩肌肉群的收缩力量减弱，引发尿失禁。同时，也有些产妇在分娩时会阴部撕裂，影响了尿道外括约肌的收缩功能，然后导致尿失禁。

产后漏尿的最佳治疗方法

1、进行收缩阴道的运动。平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。

2、锻炼臀部肌肉，做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动，注意动作要轻柔，以自己可以接受的力度和时间为准，不要让自己累到。锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。

3、坚持做提肛运动，坐、卧和站立时均可进行，能够有效控制产后小便失禁及漏尿。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

4、使用卫生巾（无论如何你都需要用卫生巾处理自己的恶露）可以防止你漏尿带来的不适，尽量勤小便，以使你的膀胱不会太胀。另外，也别想着减少液体摄入量，相反，要多喝水、果汁等。

5、产后多吃高纤维的蔬菜水果、不要喝太多的油腻的汤，因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水，不要为了避免漏尿就减少水分的摄入，这是非常错误的想法，如果你减少喝水的话，反而容易出现脱水、尿路感染等问题。

6、使用专业的缩阴产品千黛斯，因为产后阴道松弛问题的产生也是导致产后漏尿的重要原因，阴道紧了，漏尿问题自然可以得到改善。

以上给大家介绍了产后漏尿的最佳治疗方法，希望对各位妈妈摆脱产后漏尿尴尬有所帮助，同时也提醒大家遇到问题及时解决，避免对自身的身体和生活造成更大的负面影响。