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女人生完孩子下面松弛怎么办？（方法）

日期：2021/5/20 8:39:45

女人生完孩子下面松弛怎么办？很多生完孩子的妈妈都想知道，毕竟产后下面松弛会降低性生活质量，严重者还会导致阴吹漏尿，想办法缩阴紧致非常重要。今日小编给大家介绍一些方法，一起来瞧瞧吧！

产后阴道松弛的原因

由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养导致盆腔肌肉群恢复不良。

结合上述产后阴道松弛的原因，小编对目前所出现的各种缩阴方法进行了调查，最终确定了几种比较好用的缩阴方法，只要生了孩子的妈妈可以坚持进行，那么恢复产前阴道紧致并非难事。具体该怎么做呢？下面让我们一起来学习一下吧！

1、使用外用缩阴产品千黛斯修复产伤。

千黛斯使用比较简单，产后妈妈每天晚上睡前使用一支即可，不影响正常的生活，一般阴道松弛问题使用千黛斯一两个月就可以感觉到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不会反弹。

2、正常顺产者从分娩第2天开始凯格尔运动。

凯格尔运动具体步骤：仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

3、在产后恢复过程中树立几个好习惯。

① 生了孩子的妈妈在产后不宜同房过早，因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

② 产后妈妈不宜过度节食减肥，因为缺乏营养不止会加重产后阴道干涩问题，影响阴道恢复，而且还会降低母乳质量。

③ 产后妈妈应该及早进行缩阴运动，避免长期卧床因为如果能够及早做运动还具有预防和缓解阴道变松的效果。

④ 产后妈妈需要注意阴道卫生，因为松弛的阴道很容易导致病菌的侵入从而引发各种妇科问题。

上述内容为大家简单的介绍了女人生完孩子下面松弛怎么办，希望上述缩阴方法可以帮助产后妈妈们缩阴紧致，事实上很多人已经亲身验证了上述方法的效果，所以大家可以放心用！