分享：恢复阴道紧缩的两个方法
日期：2021/5/18 10:06:19
对于阴道松弛的出现，女人打心底是拒绝的，毕竟阴道松弛会降低性生活质量，影响女性健康，。但是该如何缩阴呢？今日给大家介绍恢复阴道紧缩的两个方法，一看便知！
一、旋转缩阴产品对症缩阴
阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。90%的女人之所以出现阴道松弛问题都是因为年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，以及生育和频繁的性生活导致阴道弹性纤维断裂、受损造成的。本着对症治疗的原则，只有解决这些问题，女人阴道才能变紧。
现如今比较常用的方法是使用缩阴产品千黛斯。千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，产品安全，使用者放心，而且还具备“养护结合”缩阴原理，能够激发老化的阴道细胞，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。
二、锻炼骨盆肌肉
通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，提高性生活质量。目前比较常用的方法是凯格尔缩阴运动。
凯格尔运动具体操作：仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
特别注意，如果是正常顺产者从分娩第2天开始就可以做，不过姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定。
除此之外，女人阴道松弛问题的形成并非是一天或者是一件事情造成的，而是随着年龄的增长、生育以及性生活的影响而慢慢的变得松弛起来，如果能够及时的重视起阴道健康，及早预防，那么一般不会松弛的过于严重。如此对于阴道紧缩更有帮助！
一、旋转缩阴产品对症缩阴
阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。90%的女人之所以出现阴道松弛问题都是因为年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，以及生育和频繁的性生活导致阴道弹性纤维断裂、受损造成的。本着对症治疗的原则，只有解决这些问题，女人阴道才能变紧。
现如今比较常用的方法是使用缩阴产品千黛斯。千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，产品安全，使用者放心，而且还具备“养护结合”缩阴原理，能够激发老化的阴道细胞，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。
二、锻炼骨盆肌肉
通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，提高性生活质量。目前比较常用的方法是凯格尔缩阴运动。
凯格尔运动具体操作：仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
特别注意，如果是正常顺产者从分娩第2天开始就可以做，不过姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定。
除此之外，女人阴道松弛问题的形成并非是一天或者是一件事情造成的，而是随着年龄的增长、生育以及性生活的影响而慢慢的变得松弛起来，如果能够及时的重视起阴道健康，及早预防，那么一般不会松弛的过于严重。如此对于阴道紧缩更有帮助！
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