生完孩子下面松弛怎么恢复？2个建议-千黛斯(QIANDAISI)官方网站暨网上商城

生完孩子下面松弛怎么恢复？2个建议

日期：2021/4/16 10:26:44

生完孩子下面松弛怎么恢复？其实想恢复产前阴道紧致就得找对产后缩阴方法，除了使用千黛斯外，下面2个建议，如果可以认准听取，在一定程度上可以预防和缓解阴道松弛程度。

一、缩阴运动，促进阴道紧缩。

产后缩阴的最佳时间

有专家表示如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右，当然如果是使用千黛斯这样的缩阴药则需要等到一两个月之后。

根据妇科专家介绍，产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

特别提醒：凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。

二、缩阴食物，利于阴道修复。

1、平时注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，避免出现妇科炎症影响阴道恢复。

2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。而且还对阴道干涩有一定的缓解和预防作用。

以上两个建议听了就知道生完孩子下面松弛怎么恢复。另外生完孩子产后阴道松弛程度有轻重之分，如果阴道松弛严重自然还是选择更为专业的缩阴方法才是，比如说产后缩阴产品千黛斯，坚持使用，变紧很容易。