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点击查看！产后缩阴的4个常识

日期：2021/4/13 11:42:48

产后妈妈是阴道松弛的多发人群，所以想缩阴的产后妈妈非常多，今日小编给大家介绍产后缩阴的4个常识，只要掌握住，对于恢复产前阴道紧致很有帮助！

1、产后松弛严重需选对能够对症缩阴的正规缩阴品牌。

缩阴产品是现如今缩阴成功率最高的一种方法，最受的欢迎的是绿色缩阴品牌千黛斯。作为外用缩阴产品的它药性温和易吸收，能够利用纯天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。

2、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

缩阴运动也是比较常见的缩阴方法，虽然见效缓慢，但是长期坚持却可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。另外运动缩阴方法也比较多，除了凯格尔运动，还有提肛运动、阴道收缩运动、憋尿运动、卧式缩阴锻炼等等。

一般如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

3、产后过度节食减肥会导致盆底恢复不利，影响阴道自主恢复能力，所以产后饮食需要注意均衡。正确减肥。

建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

不过，值得注意的是，虽然多吃滋阴养阴的食物有利于阴道恢复，但是如果饮食过度也会导致肥胖问题，那就得不偿失了。

4、产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

有一些产后妈妈之所以出现阴道松弛问题除了分娩过程中产生的损伤外，还和产后过早同房有一定的关系，所以生完孩子之后一定要避免同房过早，另外还需要注意避孕以及同房时的阴道卫生才行。

以上就是小编要给大家介绍的有关产后缩阴的4个常识，只要每一个女人在生完孩子后及时采取有效措施进行缩阴，那么恢复产前阴道紧致只是时间问题而已。