怎么缩阴有效？方法在这，你请看！
日期：2021/4/12 10:18:07
怎么缩阴有效？作为一个女人，保持阴道紧致不止有益健康，而且还可以保护性生活质量，这对于夫妻关系和谐是大有裨益的。今日小编给大家准备了一些缩阴方法，你请看！
首先值得注意的是缩阴产品是目前效果最突出的一种缩阴方式，不过现在缩阴牌子很多，选择产品一定要看口碑，找到缩阴效果评价好的牌子，比如千黛斯，学习成功缩阴者的经验，这样自然就可以让缩阴效果最好。
另外下述两个方法也不错，可以了解一下，对于女人有效缩阴才是颇有帮助的。
1、缩阴运动，注意两点：时间以及运动缩阴步骤
有道是天时地利人和，把握缩阴的最佳时间，缩阴效果事半功倍。缩阴运动比较是需要长期坚持才会有效，如果可以把握缩阴时间，这样更容易展现效果。而且运动缩阴虽然简单，却也并非随时为之，还需要掌握正确的缩阴步骤才能够更好的发挥效果。
时间要求：如果是产后妈妈除了可以用千黛斯，也可以在产后产道没有损坏，当天就自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
动作要求：缩阴运动方法很多。凯格尔缩阴运动注意除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；憋尿缩阴运动要求不能憋尿时间过长；走路缩阴法要求尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉……
3、中医缩阴疗法，穴位按摩，提升阴道敏感度
中医产生于原始社会，春秋战国中医理论已经基本形成，而且经过长期实践后，古人认识到了按摩的作用，并成为自觉的医疗活动，人体中承扶穴，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
注意事项：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
以上方法如果可以掌握住就会知道怎么缩阴有效？只要阴道松弛的女人可以清楚这些，并且根据身体情况合理采用，恢复阴道紧致指日可待！
首先值得注意的是缩阴产品是目前效果最突出的一种缩阴方式，不过现在缩阴牌子很多，选择产品一定要看口碑，找到缩阴效果评价好的牌子，比如千黛斯，学习成功缩阴者的经验，这样自然就可以让缩阴效果最好。
另外下述两个方法也不错，可以了解一下，对于女人有效缩阴才是颇有帮助的。
1、缩阴运动，注意两点：时间以及运动缩阴步骤
有道是天时地利人和，把握缩阴的最佳时间，缩阴效果事半功倍。缩阴运动比较是需要长期坚持才会有效，如果可以把握缩阴时间，这样更容易展现效果。而且运动缩阴虽然简单，却也并非随时为之，还需要掌握正确的缩阴步骤才能够更好的发挥效果。
时间要求：如果是产后妈妈除了可以用千黛斯，也可以在产后产道没有损坏，当天就自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
动作要求：缩阴运动方法很多。凯格尔缩阴运动注意除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；憋尿缩阴运动要求不能憋尿时间过长；走路缩阴法要求尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉……
3、中医缩阴疗法，穴位按摩，提升阴道敏感度
中医产生于原始社会，春秋战国中医理论已经基本形成，而且经过长期实践后，古人认识到了按摩的作用，并成为自觉的医疗活动，人体中承扶穴，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
注意事项：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
以上方法如果可以掌握住就会知道怎么缩阴有效？只要阴道松弛的女人可以清楚这些，并且根据身体情况合理采用，恢复阴道紧致指日可待！
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