比如桑葚《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，另外 枸杞、银耳、阿胶都具有滋阴养阴的效果，对于女性身体素质的提高有很好的帮助。

例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。只有促进人体快速修复，才能够在阴道松弛之后，阴道弹性纤维可以更好更快的得到激活和修护。

多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些含有维生素B2丰富的带皮谷物，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以缓解阴道干涩问题，还可以促进阴道紧缩。