作为一个女性，我不可避免的出现了阴道松弛的问题，不过幸运的是我如今已经成功缩阴，那么，生完孩子下面松弛如何改善呢？今天我将最让缩阴最有效的方法分享给你，包你一学就会！


生完孩子下面松弛如何改善？包你一学就会！

1、保持阴道卫生：据我了解如果女性出现妇科问题很容易影响阴道恢复，所以我平时都会注意阴道卫生，每天用温水清洗外阴，勤更换内裤，性生活也会有所节制。

2、睡前用缩阴产品。不过注意必须是能够修复受损或者断裂阴道弹性纤维的产品才行，而且现在各种各样的产品层出不穷，也不能盲目选择，记住安全第一。每晚睡觉前一支千黛斯，水润又紧致。

3、提阴：做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动、走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

4、每天早晩在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练，配合每晚一支千黛斯。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。