阴道松弛怎么办？这有方！
日期：2021/1/28 9:55:01
阴道松弛怎么办？很多女人都在发愁这样的问题，因为阴道松弛之后容易降低性生活质量，增加患妇科炎症的几率，只有及时想办法进行缩阴，才能更好更快恢复阴道紧缩。
一、运动缩阴疗法（特别推荐：收肛运动）
阴道松弛的女人之所以感觉到松弛，主要还是阴道收缩能力降低产生的结果，而缩阴运动可以提升阴道收缩能力，所以阴道松弛后这个方法可以让阴道变紧，而且长期坚持还可以提高性生活质量。
之所以提到收肛运动，主要是因为患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，如果长期坚持还可以预防和缓解阴道松弛程度。
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
二、按摩缩阴疗法（特别推荐：按摩承扶穴）
阴道松后，性生活容易受到影响，而承扶穴，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。所以阴道松弛后可以坚持按摩。
按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
特别注意：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
预防阴道松弛应该怎么做呢？
1、性生活过于频繁或者激烈也会影响阴道变松，所以日常性生活需要有所节制。
2、日常生活中注意阴道卫生，避免出现妇科炎症影响阴道恢复。
3、平时多吃一些滋阴养阴的食物，尤其是含有维生素B2丰富的食物，有利于阴道紧缩。
4、不管女人阴道有没有松弛，缩阴运动之类的方法都可以长期坚持，也可以预防阴道变松。
除了上述缩阴方法外，不知道阴道松弛怎么办的还需要注意没女人阴道松弛程度不同，对于严重性的松弛问题自然需要更为专业的缩阴方法，比如千黛斯这样的缩阴产品，只要选对，坚持用一段时间，就可以轻松紧致。
一、运动缩阴疗法（特别推荐：收肛运动）
阴道松弛的女人之所以感觉到松弛，主要还是阴道收缩能力降低产生的结果，而缩阴运动可以提升阴道收缩能力，所以阴道松弛后这个方法可以让阴道变紧，而且长期坚持还可以提高性生活质量。
之所以提到收肛运动，主要是因为患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，如果长期坚持还可以预防和缓解阴道松弛程度。
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
二、按摩缩阴疗法（特别推荐：按摩承扶穴）
阴道松后，性生活容易受到影响，而承扶穴，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。所以阴道松弛后可以坚持按摩。
按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
特别注意：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
预防阴道松弛应该怎么做呢？
1、性生活过于频繁或者激烈也会影响阴道变松，所以日常性生活需要有所节制。
2、日常生活中注意阴道卫生，避免出现妇科炎症影响阴道恢复。
3、平时多吃一些滋阴养阴的食物，尤其是含有维生素B2丰富的食物，有利于阴道紧缩。
4、不管女人阴道有没有松弛，缩阴运动之类的方法都可以长期坚持，也可以预防阴道变松。
除了上述缩阴方法外，不知道阴道松弛怎么办的还需要注意没女人阴道松弛程度不同，对于严重性的松弛问题自然需要更为专业的缩阴方法，比如千黛斯这样的缩阴产品，只要选对，坚持用一段时间，就可以轻松紧致。
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