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产后缩阴方法经验总结

日期：2020/12/3 10:29:53

生完孩子之后女人容易出现阴道松弛问题，必须想办法及时进行缩阴，除了及时选择外用缩阴产品千黛斯外，也可以采取如下方式。

一、改善产后阴道松弛情况的缩阴经验

1、生完孩子切不可同房过早。因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。而且还需要注意避孕。

2、生完孩子不可过度节食减肥。因为产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良会影响阴道恢复。

3、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。当然除了凯格尔运动外，还有提肛运动、阴道收缩运动等等。

二、日常养护阴道的缩阴经验

1、注意阴道卫生，避免出现阴道炎症，影响阴道健康。另外使用千黛斯期间也建议可以使用之前用温水清洗一下外阴。

2、平时可以适当的吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

3、缩阴运动，这种方式不管阴道有没有松弛都可以坚持做，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。

以上就是产后缩阴方法的经验总结，都是比较简单的，但是对于生完孩子的产后妈妈来说却是非常的适用，希望刚生完孩子的产后妈妈可以认真的看一看。