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高龄产妇的缩阴心得

日期：2020/10/10 10:03:41

35岁的吴女士生完二胎，可能是年纪大的缘故，生完孩子适合下面松弛的厉害。为了恢复紧致，她可是尝试了不少的办法，最终她找到了一些相当好用的缩阴方法，今天她给大家分享一下缩阴心得。

心得一、女人不能生育过晚。

我以过来人的身份告诉大家，生育最好还是在30岁之前生育。因为以我的情况，很大程度上就是因为生育过晚，另外我曾经还通过一些妇科医生了解过“生育孩子的数量越多，胎儿越大，分娩时间过长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。因为，这类产妇分娩时间长，阴道的压迫和损伤大，手术助产也对阴道造成一定损伤。”。

针对于此，如果你还没有生过孩子，建议把握好生育的最佳年龄，年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好，身体也更容易恢复。

心得二、及早练习凯格尔运动的确有用。

我本身因为松弛严重的缘故对于缩阴运动并不报多大的希望，但是我坚持了三四个月之后，的确感觉身体有了一些变化，虽然对恢复阴道紧致不那么明显，可是身体的整体恢复情况还是有所改变的。

不过凯格尔运动在做的过程中需要注意，在开始锻炼之前，你的膀胱必须是空的。确保呼吸顺畅，不能屏气。另外盆底肌肉收缩运动，仅仅只收紧你的骨盆底肌肉，所以你应该放松其他肌肉，比如臀、大腿或腹部的肌肉。将一只手放在你的肚子上，确保你的肚子完全放松了。

如果你不知道凯格尔运动怎么做，我也可以告诉你，其实也不难。

1、收缩你的盆底肌肉5秒钟。如果5秒对于你来说太久，你可以从收缩2-3秒开始。

2、放松你的这些肌肉10秒钟。数到10再开始下一次重复练习。

3、重复练习10次。这就是一组盆底肌肉练习，一天内要做3-4组练习，但不要再做多了。

心得三、产后缩阴产品必须选

虽然运动缩阴有一些用处，但是对于严重性的阴道松弛问题作用不大，如果不想因为阴道松弛影响夫妻生活质量，那么就有必要及时缩阴。产后缩阴产品是我在调查产后阴到松弛怎么恢复？期间发现的一个相当受欢迎的缩阴方法。

不过我也知道并非每一种缩阴产品都是安全有效的。为了避免选错，我也咨询了不少产后妈妈，结果我发现了千黛斯。它是外用缩阴产品，哺乳期也可以放心使用。

我当初结合自身情况订购了千黛斯完美如处装，使用之后的确紧致的很明显，和没生孩子差不多。