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有什么方法可以缩阴？一起来学！

日期：2020/7/11 10:41:36

面对阴道松弛的不断困扰，九成以上的女人都渴望缩阴紧致。自然对于缩阴方法很是期待。有什么方法可以缩阴？现如今除了用千黛斯这些缩阴产品外，也可以学学下面这两个招数。

1、运动缩阴

阴道松弛给女人最为直观的感觉就是阴道收缩能力降低，同房过程中缺乏紧握力，如果能够有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，就可以增强盆底支持张力，提供阴道收缩能力。

特别推荐——盆底肌肉锻炼，锻炼骨盆肌肉。

运动步骤：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。

特别提醒：通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。如果是产后妈妈在分娩后除了可以用千黛斯养护结合自然收缩阴道紧致，也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏进行锻炼。

二、按摩缩阴

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。而承扶穴，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。

按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。

另外特别提醒，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。当然按摩之前需要找准位置，承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)。

以上这些招数了解完就会知道有什么方法可以缩阴。只要方法找对了，奥驰耐心，坚持进行，小编相信阴道松弛的女人都会变回紧致。