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改掉5个坏习惯，有助女人快速缩阴！

日期：2020/7/6 11:03:16

同样是阴道松弛为什么有些轻轻松松就变紧，而有些花费了很多的精力和时间还是没有达成所愿？事实上这多是因为5个坏习惯，只要大家改掉了，就可以帮助女人快速缩阴。

缩阴运动也是主要的缩阴方式之一，可以作为辅助性的缩阴方式。但是有了下面这些坏习惯，女人缩阴的进程会大大受到制约。

1、三天打鱼两天晒网

其实运动缩阴和运动减肥、按摩缩阴是一样的，如果没有良好的耐心，很难缩阴成功。而且值得注意的是阴道松弛的形成并不是一朝一夕的事情，本身缩阴就需要时间，所以如果女人想要成功缩阴，那么就必须懂得“坚持”的重要性。

2、没有掌握正确运动缩阴步骤盲目锻炼

虽然现在网上的缩阴运动方法有很多，但是真正能够有效达到缩阴效果的，比较常见的也只有提肛运动、收缩运动、卧式锻炼、立式锻炼、凯格尔运动等等。推荐阅读：运动缩阴分解图，其实变紧就是这么简单

这些缩阴方法虽然简单，但是如果不能抓住重点依旧无法缩阴成功。比如提肛运动。提肛运动是由肛提肌，肛门括约肌、盆地肌群共同协作完成的动作，可通过有意识的控制进行收缩和舒张。这样可以提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力。但是如果不能控制这些肌肉那么还是无法缩阴。

3、松弛严重一味依赖缩阴运动

由于缩阴运动简单、不花钱，一些女人就将这个方法作为治疗阴道松弛问题的救命稻草。就想凭借缩阴运动帮助自己缩阴。但是事实上缩阴运动对于轻微的松弛问题作用明显，但是对于严重性的阴道松弛问题效果并不大、如果一味的依赖于运动缩阴很容易贻误缩阴的蕞佳时间。推荐阅读：产后女性缩阴的蕞佳时间

因此，建议：女人缩阴可以坚持缩阴运动配合千黛斯缩阴更好更快。它是主要针对阴道松弛问题而研发的。

4、为快速缩阴增加运动强度

运动需要坚持才会有缩阴的效果，但是并不意味着增加运动强度就可以提高缩阴效果，事实上增加锻炼强度不但不能缩阴，甚至还会对阴道产生损伤。尤其是憋尿缩阴法。如果没有掌握合理的运动时间憋尿时间过长会导致妇科疾病出现，适得其反。

5、运动缩阴期间没有注意“缩阴根源”

本身运动缩阴就是为了缓解阴道松弛程度、预防阴道松弛问题而做的，但是如果女人在缩阴过程中，没有意识到频繁的性生活也是导致阴道松弛的根源，而在缩阴期间频繁或者激烈的性行为会大大降低缩阴效果，还会增加阴道松弛程度，这样就更难利用缩阴运动有效缩阴了。

特别提醒：其实女人缩阴很简单，就是要找对方法，避免上述五大坏习惯，治好阴道松弛问题并不是难事。

以上5个坏习惯如何可以改掉就可以帮助女人快速缩阴，希望大家对此可以引起重视，除此之外对于一些还没有出现阴道松弛的，也应该树立预防意识。