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3个招数告诉你顺产后如何缩阴

日期：2020/6/30 11:30:01

顺产导致阴道松弛的几率很高，要想缩阴紧致必须选对方法才行，接下来小编给大家介绍3个招数帮助你解决顺产后如何缩阴的问题，一起来看看吧！

一、避免过度节食减肥，注意调节饮食。

产褥期恢复盲目减肥，不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良，甚至还会因为缺乏维生素B2的摄入，加重产后阴道干涩问题。

建议：可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

二、坚持缩阴运动练习，提升阴道收缩能力。

产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

三、选对缩阴产品，每天晚上坚持使用。

顺产后阴道松弛根源还是在于胎儿娩出过程中对阴道产生损伤，导致阴道弹性纤维断裂受损，缩阴产品可以修复受损阴道，自然可以缩阴紧致。

建议：产后妈妈把握产后缩阴的最佳时间，正确使用缩阴产品。另外虽然都是顺产，但是松弛程度还是不同的，恢复时间也不同，所以保持耐心很重要。

以上3个招数给大家详细的介绍了顺产后如何缩阴，希望生完孩子的产后妈妈都能够及时摆脱阴道松弛，重新紧握性福。