产后缩阴，做辣妈的必储常识！
日期：2020/6/16 14:54:04
做辣妈除了需要完美的形象和气质，还需要保持个人健康，保证阴道紧致。生完孩子之后很多女人都出现了阴道松弛问题，必须想办法解决才行。产后缩阴，做辣妈的必储常识，一起来看看吧！
1、如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。所以生完孩子后想缩阴，这个方法可以尝试一下，以下是具体步骤：
仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
2、生完孩子之后一定要保持健康的生活习惯，预防产后阴道过于松弛。
首先避免产后同房过早，要知道产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，所以一定要谨慎。
其次产后避免过度节食减肥。因为不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。
除此之外，生完孩子松弛严重者可以在产后一两个月之后使用专业的产后缩阴产品，比如千黛斯。外用的，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
以上就是有关产后缩阴的相关常识，想做辣妈一段要看，除此之外，生育越晚阴道越容易松弛，所以大家还需要把握住生育的最佳年龄才行。
1、如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。所以生完孩子后想缩阴，这个方法可以尝试一下，以下是具体步骤：
仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
2、生完孩子之后一定要保持健康的生活习惯，预防产后阴道过于松弛。
首先避免产后同房过早，要知道产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，所以一定要谨慎。
其次产后避免过度节食减肥。因为不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。
除此之外，生完孩子松弛严重者可以在产后一两个月之后使用专业的产后缩阴产品，比如千黛斯。外用的，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
以上就是有关产后缩阴的相关常识，想做辣妈一段要看，除此之外，生育越晚阴道越容易松弛，所以大家还需要把握住生育的最佳年龄才行。
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