现在不少人因为避孕不当而怀孕，最终选择了人流，殊不知人流对于女性身体伤害极大，尤其是一些女人还遇到了下面松弛问题，对于这样的情况，她们很怀疑有点怀疑是否是人流造成的，今天小编就来给大家揭秘人流后下面会变松吗？一看便知。


有些女性朋友在做完人流手术以后，会觉得私处变得松弛了，其实这是因为流产是需要用扩阴器把私处扩张开来，所以会感觉私处变得有些松弛了，但是女性朋友也不必担心，因为这种私处松弛只是暂时的，可女性朋友大可以通过锻炼来恢复。

1、站式锻炼

女性朋友把双腿展开，接着收缩两侧臀部的肌肉，大腿部向内靠拢，膝盖部位往外转，接着收缩括约肌，用力将私处往上提，有点像在完成一个憋尿的动作。每天坚持15分钟，并坚持锻炼一段时间后，就可以有成效。

2、卧式锻炼

女性朋友靠床沿仰卧，把臀部放在床上，接着把双腿挺直伸出去，悬空，双手放在床沿边，防止滑下。双腿并拢，慢慢向上举起，并尽力像上身靠拢。注意，双膝一定要伸直。当双腿靠近身子的时候，再用双手抱住腿，慢慢向腹部靠拢，注意双腿要伸直。然后再慢慢放下，放松。女性朋友每天反复锻炼6次即可。

3、走路锻炼法

这是非常简单的一种锻炼方法，主要是在日常走路的过程中利用力量将双腿内侧肌肉以及会阴部位置的肌肉作紧绷锻炼，每走几步放松一次，长期坚持的话也是非常有利于恢复阴道紧缩的。有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间后就会有明显的变化了。


4、展腿运动：

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。有时间就可以做做，主要是要坚持。

5、瑜伽缩阴

盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

6、萝卜蹲游戏

30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。有时间就可以做做。

7、缩肛运动

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，变化更好、更全面。


现在大家清楚了人流后下面会变松吗？也知道了一旦下面松弛应该怎么做，其实与其在出现问题之后担心，不如提高警惕，及早预防，在没有生育打算的时候做好避孕。