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怎样做到缩阴效果？女人不知会后悔！

日期：2020/6/6 11:37:51

对于阴道松弛问题的存在，很多女人都是难以接受的，为了恢复紧致，保护性生活质量，必须查清楚怎样做到缩阴效果。女人不知这些会后悔。

现如今除了结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用，对症缩阴外，其实下述两个方法也是具备缩阴效果的。

一、提肛缩阴运动

提肛运动坚持做可以有效控制产后小便失禁及漏尿；有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。

提肛运动是缩阴运动中的一种，具体该怎么做呢？

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

值得注意的是提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

二、缩阴按摩

承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

虽说按摩缩阴不难，但是了解的具体按摩方式还是需要了解清楚的，具体该如何进行按摩缩阴呢？

背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

以上缩阴方法只要掌握住就会知道怎样做到缩阴效果。事实上解决阴道松弛问题并不难，除此之外，松弛之后建议大家注意卫生，这对于早日恢复阴道紧致也颇有帮助！