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产后松弛怎么恢复紧致?方法不多但很实用

日期：2020/6/3 11:18:57

提起阴道松弛很多女人都比较烦恼该如何进行缩阴。其实要想弄清楚产后松弛怎么恢复紧致？方法也是不难的，今天小编就来给大家介绍一下。

有针对产后阴道松弛的现象以及产后阴道恢复的方法的私密调查。结果显示有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重。

另外即便是生完孩子没有感觉到下面松弛，也不意味着就不会松弛，只是松弛程度不明显罢了，如果不注意阴道养护，在年龄、性生活等因素的影响下，下面松弛程度就会不断的增加，直到影响到女性的健康才开始受到重视，此时松弛严重，缩阴所需要花费的时间也会更多。

如果你想保持阴道紧致，除了出现下面松弛问题后及时缩阴以外，还需要掌握住产后预防阴道变松的措施才行。

针对于严重性的产后松弛问题可以千黛斯这样专业的缩阴产品帮助恢复，而对于症状轻微的，大家可以及早进行缩阴运动，锻炼盆底肌，改善产后造成的阴道松弛状况，提高性生活的质量，使夫妻感情更为融洽。

缩阴运动的动作有不少，不过考虑到产后妈妈的身体情况，比较常用的是以下几个：

阴道肌肉收缩运动，生完孩子第十天就可以做，动作也比较简单，平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

除了这个动作，如果是顺产的宝妈产后第二天可以练习凯格尔运动。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇的身体情况而定。

以上为大家介绍了产后松弛怎么恢复紧致?只要生完孩子之后就是的采取这些缩阴的方法，那么早日变回产前阴道紧致还是不难的，各位妈妈不用给自己太大的心理压力。