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缩阴的方法和技巧，一看便知！

日期：2020/5/27 14:41:05

感觉到下面松弛之后都渴望早日恢复紧致，而想快速恢复就需要掌握住缩阴的方法和技巧，今天千黛斯给大家介绍一下，一看便知！

缩阴的方法和技巧

1、使用对症缩阴的缩阴产品

对症下药，方能药到病除，缩阴也是如此，千黛斯之所以用了可以缩阴紧致就是因为它可以修复因为生育所造成的受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。

技巧：一般生完孩子之后一两个月就可以使用，不影响正常的生活和工作，不过使用之前建议用温水清洗一下外阴，保持阴道卫生。因为阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染，影响阴道恢复。所以不管是缩阴期间还是平时都需要注意。

2、及早进行凯格尔运动练习

凯格尔运动是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。找到盆底肌，嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉。练习时：收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，（建议使用秒表）连续20-100次。

技巧，运动缩阴需要把握住时间，及早进行运动缩阴不止可以预防和缓解阴道变松，还可以提升性生活质量。另外运动缩阴需要长期坚持才会起到作用，所以必须保持耐心才行。

除此之外，小编这里还有一些注意事项，希望大家也可以看一看。

1、夫妻同房过程中避免过于频繁或者激烈，包括使用缩阴产品期间，虽然这些东西使用期间不影响正常生活和同房，但是毕竟出于修复阶段，大家还是需要注意一下的。

2、阴道松弛不及时缩阴就会变得越来越松，反之如果能够把握住缩阴的时间，及时进行缩阴，那么阴道会恢复的更快一些。

3、适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复，还可以改善阴道干涩。

以上给大家介绍了缩阴的方法和技巧，只要掌握住就会知道阴道松弛并不是什么难题，只要掌握住正确的解决办法，恢复紧致很容易。